Je hebt het vast wel een keer zelf gedaan of laten doen: je BMI berekenen. Misschien heb je het wel via je huisarts laten berekenen of heb je het zelf met behulp van het internet gedaan. Het is in ieder geval een bekend fenomeen. Maar ben jij net de uitzondering op de regel en ben je er niet helemaal bekend mee? Geen probleem. Dat kan natuurlijk ook het geval zijn. Gelukkig ben je dan nu op het juiste adres. In dit artikel gaan we namelijk terug naar de basis en bespreken we wat het precies inhoudt. 

Wat is je BMI?

Het is een afkorting dat staat voor body mass index. Het is een index die de verhouding tussen de lengte en het gewicht van een persoon weergeeft. Het geeft dus een inschatting over hoe gezond je lichaamsgewicht is. Daarmee probeert het een indicatie te geven of een persoon overgewicht of ondergewicht heeft. Hoewel er onderzoeken bestaan die het nut van je BMI berekenen betwisten, wordt het nog steeds in de praktijk toegepast. Met name in de geneeskunde! Wegens de schaalbaarheid en toegankelijkheid van deze index, is het volgens velen nog steeds de beste indicator voor gewichtsgerelateerde gezondheidsrisico’s. Je kunt het eenvoudig berekenen met simpele meetwaarden, namelijk je lengte en gewicht. Het is dus voor iedereen relatief makkelijk te begrijpen. 

Misschien nog wel leuk om te weten: deze index is bedacht door Adolphe Quetelet die oorspronkelijk wiskundige en sterrenkundig was. Door zijn interesse in sociale statistiek en zijn ideeën over de ‘gemiddelde mens’ kwam deze index tot leven. Het is dus ontwikkeld op basis van het gemiddelde van de bevolking.

BMI berekenen, hoe doe je dat?

Zoals je al hebt gelezen, kun je zelf heel gemakkelijk je waarde vaststellen. Dus wat is dan de bmi berekenen formule? Je deelt je gewicht in kilo’s door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Weeg je 70 kilogram en ben je 1,75 meter lang? Dan bereken je je BMI als volgt: 70 kilogram / (1.75 x 1.75 meter) = 24.5. Let op: dit is een afgeronde waarde. Best wel simpel eigenlijk toch?

Waardes van je BMI berekenen

Maar wat betekent deze waarde dan? Stel je bent tussen de 18 en 70 jaar oud, dan valt deze waarde van 24.5 onder een gezond gewicht. Een gezond BMI ligt namelijk tussen de 18,5 en 25. Zit jouw waarde onder of boven deze range? Dan is er een indicatie voor ondergewicht of boven gewicht. In tegenstelling tot volwassenen (18 tot 70 jaar oud) bestaan er geen officiële afkapwaarden voor mensen voor 70 jaar of ouder. Over het algemeen lijkt het er wel op dat hun BMI waardes iets hoger mogen liggen, voordat het risico toeneemt. Er worden voor deze groep dus ook hogere afkapwaardes aangehouden. Waar bij volwassenen van 18 tot 70 jaar sprake is van ondergewicht bij een BMI lager dan 18.5, is er bij mensen vanaf 70 jaar pas sprake van ondergewicht bij een BMI lager dan 22.

Je weet nu dus wat je BMI berekenen inhoudt en hoe je dit doet. Wat is jouw waarde?